Součástí tréninku je zahřátí těla a probuzení hlasu pomocí dýchání, proto je vhodné mít pohodlné oblečení nebo se převléknout. Pracujeme bez bot, v ponožkách nebo naboso, aby nám boty neomezovaly běžný pohyb nohou. Rozcvička vždy vychází z toho, co skupina potřebuje. Budeme dbát na uvolnění napjatých svalů v těle a sevření v krku. V druhé části lekce pracujeme přímo na lidové písni, kde se učíme slova a jak se zpívají. Nejsou vyžadovány žádné předchozí dovednosti pro zpěv nebo pohyb, pouze otevřenost učit se novým věcem!