Kvalitní spánek je nesmírně důležitý pro správné fungování našeho organizmu a nelze ho podceňovat. Nejde ale jen o odpočinek a regeneraci. Během spánku se například vylučuje hormon melatonin, který je jednak důležitým antioxidantem a také je nezbytný pro velké množství fyziologických funkcí. Nedostatek spánku se může projevit zhoršenou náladou, špatnou psychickou odolností, sníženou intelektuální výkonností, rychlejším stárnutím a zhoršenou imunitou.

Na přednášce se dozvíte:

• proč je kvalitní spánek důležitý;
• jak správně spát;
• metody, jak si ke kvalitnímu spánku pomoci, když nepřichází;
• rady, jak kvalitu spánku vylepšit.

Přednáška je zajímavá a přínosná nejen pro ty, kteří aktuálně řeší problémy se spánkem. Proč je kvalitní spánek důležitý a jak si jej uchovat, se jistě rádi dozvědí i ti, kteří spí dobře.