Kurz je koncipovaný pro úplné jógové nováčky, ale na své si přijdou i zkušenější praktikanti, kteří mají chuť více prozkoumat fungování jednotlivých jógových technik a své tělo v ásanách. Během pěti speciálních 90minutových lekcí se dozvíte, jak fungují jednotlivé části těla, a naučíte se, jak je správně zapojovat během praxe. Věnovat se budeme především úplným základům nezbytným pro to, aby zůstalo praktikování jógy pro tvé tělo a jeho fungování zdravé.
Během kurzu se postupně naučíte:
- Tři základní pilíře jógy (Tristana) : dech, bandhy (tělesné zámky) a soustředění (dršti)
- Jak správně (zdravě) na předklony, rotace a záklony
- Jak zapojovat střed těla
- Jak budovat mobilitu těla
- Pozdravy slunci (Súrja namaskára)
- Základní pozice (ásany)
- Základy ashtanga jógy
Kurz povede Mgr. Zuzana Krajča – jogínka, učitelka jógy a koučka v oblasti seberozvoje.
Pro koho je kurz určen?
Kurz jógy pro začátečníky je určen nejen pro úplné nováčky, ale pro kohokoliv, kdo si chce prohloubit své teoretické znalosti a dozvědět se něco o filozofii jógy, chce dále objevovat, odstranit nezdravé návyky a nahradit je těmi zdravými.
Co si z kurzu odnesu?
Získáte teoretické i praktické základy a naučíte se metodám pro zlepšení tělesného i duševního zdraví. Naučíte se vnímat své tělo i svůj dech a budete schopni provádět jednotlivé pozice zdravě a bezpečně.
Více informací o akci Kurz jógy pro začátečníky na www akce