První ze série tréninků na Škoda FIT Půlmaraton se uskuteční ve středu 28. února 2018 od 18 hodin ve Štruncových sadech. Účastníci se pod vedením Jiřího Maška seznámí se základními pravidly správného běhu (postavení těla, práce rukou, dýchání atd.).

Největší důraz bude věnován technice běžeckého stylu a s tím související cvičení. Běžecké tréninky se budou pravidelně opakovat každý měsíc až do Škoda FIT Půlmaratonu, který se uskuteční 30. září 2018.

PROGRAM:

• - volné rozklusání a protahovací cviky
• - praktická ukázka základů správného běhání a správného běžeckého stylu
• - běžecká abeceda – šest základních cviků + dva navíc
• - základní běžecká cvičení na koordinaci, dynamiku, sílu
• - závěrečné vyklusání a protažení
• - zodpovězení případných dotazů

Během celého programu kontrola stylu běhu účastníků a návrhy ke zlepšení.