Krátká sestava na 15 min. - začátek v 15:00, 15:30, 16:00, 16:30 hod. Stačí vhodná obuv a sportovní oděv. Co jsou to trampolínky? Skupinové aerobní cvičení na hudbu pod vedením instruktora. Toto cvičení spojuje hudbu, motivaci, představivost do jednoho tréninkového celku. Je dostupný lidem každého věku a úrovně fyzické zdatnosti a má jednoduchou choreografii, kterou zvládne opravdu každý.

Cvičení na trampolínkách: • zlepšuje fyzickou i psychickou kondici a celkové zdraví • aktivně podporuje vitalitu, obranyschopnost, odolnost, vytrvalost a pohyblivost • stimuluje metabolismus • zlepšuje zažívání • posiluje imunitní systém • redukuje možnost obezity • zpomaluje stárnutí • zpevňuje celé tělo především nohy, stehna, břicho, ramena a boky • chrání klouby před nárazy a únavou kterou utrpíte při cvičení na tvrdém povrchu • zlepšuje poměr svalstvo x tuk a pomáhá tak kontrolovat tělesné složení • zdokonaluje koordinaci celého těla • pomáhá dodávat více kyslíku do tkání • posiluje kosterní svalstvo • zlepšuje funkci krevního oběhu, srdce a plic • pomáhá preventivně chránit před kardiovaskulárními nemocemi • snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v těle • podporuje tkáňovou obnovu • pomáhá bojovat proti depresi, úzkosti a stresu vyplavením endorfinů - zlepšuje náladu • dovoluje snadnější relaxaci a podporuje spánek • stimuluje lymfatický systém - odplavení nashromážděných toxinů a odpadních látek z těla trampolínky jsou jedním z nejdostupnějších sportů