Zaměříme se na fenomén moderní doby – bolavá záda a jak jim ulevit. Protáhneme se, uvolníme zatuhlé svaly a posílíme ty, které jsme si odvykli používat, aby naše chůze byla lehčí a pohyby volnější, a my se cítili o něco víc svěží a plní energie do dalšího dne.

Co Vás čeká na kurzu ABY ZÁDA NEBOLELA:

Cvičením protáhneme celé tělo, především ale zkrácené a přetížené svaly. Vedle toho se zaměříme na posílení ochablých svalů, abychom ulevili těm přetíženým. Každý bude cvičit vlastním tempem a zvolí si stupeň obtížnosti podle svých sil. Mezi cvičením si budeme povídat o tom, co našim zádům prospívá a co jim škodí. 

Do nového dne odejdete příjemně uvolnění a rozhýbaní.  

Co se naučíme:

Budeme cvičit cviky zaměřené na celkové protažení a posílení správného držení těla. Budeme se učit správně dýchat. Povíme si o správných a špatných stereotypech, zopakujeme čemu se vyhnout, abychom si sami neubližovali. 

Co s sebou:

Vezměte si pohodlné oblečení na cvičení a malý ručník pod hlavu. Podložky jsou k dispozici na místě, ale pokud máte svoji oblíbenou, můžete si ji přinést.