Cíle kurzu:

• Seznámí se s jednotlivými cviky a jejich vlivem na fyzické a psychické zdraví.
• Cviky vedoucí k posílení, protažení svalů, zvýšení pohyblivosti kloubů a pohybového aparátu.
• Zlepšení fyzické i psychické kondice. Zlepšení imunitního systému.
• Schopnost cvičit cviky kdykoliv během dne jak doma tak i v práci.
• Dýchání a jeho vliv na kvalitu života. Praktický nácvik plného jógového dechu.
• Zachovat si vnitřní klid za každé situace. Meditace v každodenní praxi.

Obsah

• Cvičení v každodenní praxi.
• Cvičení – léčebné účinky a kontraindikace jednotlivých cviků na fyzické tělo a psychiku.
• Práce s dechem. Nácvik plného dechu a jeho využití v různých situacích i oborech.
• Relaxace a vhodnost jednotlivých typů relaxace v konkrétních životních situacích.
• Druhy a styly meditace, jejich využití u různých druhů osobností. Rozvoj osobnosti pomocí meditace.
• Strava jako důležitý aspekt pro zdraví a kvalitní život. Potraviny a látky, které eliminují stres.